15May
Hidratación antes, durante y después del deporte
Hablemos de la importancia de mantenernos bien hidratados mientras hacemos ejercicio. Uno de los problemas más graves que puedes sufrir son los relacionados con la hidratación, sobre todo con la idea de deshidratación, que quizás asocies al calor. Sin embargo, mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo antes, durante y después de la actividad física es importante durante todo el año, independientemente del clima. Cuando se realiza ejercicio se puede perder mucho líquido, tanto como un litro o dos, principalmente a...
