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Hidratación antes, durante y después del deporte

Hablemos de la importancia de mantenernos bien hidratados mientras hacemos ejercicio. Uno de los problemas más graves que puedes sufrir son los relacionados con la hidratación, sobre todo con la idea de deshidratación, que quizás asocies al calor. Sin embargo, mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo antes, durante y después de la actividad física es importante durante todo el año, independientemente del clima. Cuando se realiza ejercicio se puede perder mucho líquido, tanto como un litro o dos, principalmente a...

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¿Cómo funciona la ropa térmica?

A la hora de abrigarse en invierno es muy frecuente cometer un error común: ponerse capas y capas de ropa que en realidad no abrigan lo suficiente. ¿Cuál es el secreto entonces para abrigarse bien en invierno? Utilizar ropa térmica es una de las respuestas. Con estas prendas construiremos una segunda piel que nos dará calor y protegerá del frío. Además, su ligereza no reducirá la movilidad ni sumará peso. A continuación, te resumimos sus principales características: –Ligera: por su composición, principalmente...

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La importancia de utilizar ropa de alta visibilidad

Practicar ciclismo o running puede convertirse en una actividad de alto riesgo si no tomamos las precauciones necesarias. En la noche y durante algunos meses de invierno en los que tenemos menos luz y visibilidad, aumentan las probabilidades de sufrir accidentes al parecer invisibles a ojos de un tercero, especialmente, a los conductores. Por lo tanto, el objetivo primordial de la ropa de alta visibilidad es ser y mantenernos visibles en circunstancias de poca luz. Estas prendas se caracterizan por componerse...

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La fuerza de voluntad también se entrena

Una de las preguntas que más nos planteamos cuando queremos empezar el gimnasio es cómo mantener la fuerza de voluntad para no faltar a las clases. Tener fuerza de voluntad es igual a tener motivación. Esto quiere decir que aunque parezca que el deportista constante lo es porque es su personalidad, lo cierto es que se puede trabajar para aumentar esta característica. Conseguirlo requiere esfuerzo y paciencia, pero el resultado desde luego merecerá la pena. A continuación te dejamos algunos tips...

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Ropa deportiva de compresión: ¿Qué es y para qué se usa?

La ropa deportiva de compresión ejerce una fuerza sobre los músculos que está asociada a las mejoras en la circulación sanguínea. ¿Querés saber cuáles son todos sus beneficios? Te invitamos a seguir leyendo. La ropa deportiva de compresión se usa mayoritariamente en actividades que tienen una exigencia elevada de fuerza y velocidad. Su composición es una combinación de nylon y spandex, elastano o lycra lo que permite una buena relación elasticidad-resistencia y por otro lado, confiere la ligereza necesaria para...

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